在宅健康・美容増進術

2023年3月17日

腸内環境を改善するには、代謝を上げてしっかり排泄（デトックス）できるようにすることがマスト！といっても、何も難しいことはありません。少し意識を変えるだけで、すぐに手をつけられることばかりです。

2023年3月10日

本日は、インナーケアに必要な「腸活」の第2回として、体調から肌の状態まで、体のさまざまな状態に影響をおよぼす腸内細菌についてお伝えしたいと思います。

2023年3月3日

インナーケアは「腸活」と「栄養」の２本柱で考えるべきです。さらにいえば、そのうち最初に手をつけるべきは、なんといっても「腸活」です

2023年2月17日

本日は、美容、そして健康寿命を延ばすための大切な要素となる「適度な運動」をテーマにお伝えします。

2023年2月10日

美容や健康を考えれば、やはりおすすめは「和食」。2013年にはユネスコ（国連教育科学文化機関）の無形文化遺産に登録され、ヘルシー食として世界から注目されています。私たち日本人も、その良さをもう一度見直してみる時期にきているのかもしれません

2023年2月3日

これまでずっと白ごはんと友好を築いてきた人にはつらく聞こえる提案かもしれませんが、35歳を過ぎたら〝白米一筋〞から〝雑穀万歳〞へと宗旨替えをするべきです。

2023年1月27日

よくも悪くも“チリ積も”効果となって見た目に表れやすい、生活習慣の知恵。今回は、「はじめに野菜ありき」と題して老けない「生活習慣」のための食事の摂り方についてお伝えいたします。

2023年1月20日

前回に引き続き、自宅でお酒を“かしこく”飲む方法の第2弾をお送りします。今回は、お酒の種類・お酒と水のルール・チェイサー（水）の種類について解説します。

2023年1月13日

健康を意識するあまり、お酒を我慢して逆にストレスが溜まり不健康になっては本末転倒です。今回は、お酒の種類、水（チェイサー）、ルールなどに注目して、自宅でお酒を“かしこく”飲む方法を2部に分けてお伝えします。